Wohlwirkende Bäder
Allgemeine Hinweise zum wohl fühlen im Wannenbad. Warmes Wasser lockert die Muskeln, die Atmung wird tiefer,
der Körper ist in seinem Element - schliesslich bestehen wir zu etwa 80% aus Wasser!
Warme Bäder über 37Grad entspannen, erleichtern das Abschalten und machen müde.
Wer also abends in die Badewanne steigt, sorgt für ein sanftes Hinübergleiten in den Schlaf.
Aber Achtung!!! Je wärmer das Bad, desto mehr Arbeit für das Herz. Bei erhöhtem Blutdruck sind
Temperaturen über 37Grad tabu. Und wenn es auch noch so schön und entspannend ist, länger als eine
viertel Stunde sollte man nicht in der Wanne liegen bleiben.
Heublumenbad
bei rheumatischen Beschwerden,
muskulären Verspannungen,
Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen
Anwendung: 500 g Heublumen (in der Apotheke erhältlich) in 5 Liter
heissen Wassers ziehen lassen, abseihen, Absud ins Badewasser dazu geben.
Lavendelbad
Lavendel hilft gegen Schlafstörungen,
Erschöpfung, Unruhe und Nervosität
Anwendung: 100 g Lavendel (in der Apotheke erhältlich)
mit 1 Liter Wasser ziehen lassen, Absud ins Badewasser
und einige Tropfen Weizenkeimöl dazu geben.
Rosmarin und Wacholder
Gegen Schmerzen und Verspannung
helfen Wärme und die durchblutungsfördernde,
anregende Wirkung von Rosmarin und Wacholderbeeren
Rezeptur: 100 Gramm zerkleinerte Wacholderbeeren in einem halben Liter
kochendem Wasser 15 Minuten ziehen lassen. Den Sud durch ein Sieb
gießen und die Flüssigkeit ins Badewasser geben. 50 Gramm
Rosmarinnadeln in einem Liter Wasser aufkochen und den Sud eine halbe
Stunde ziehen lassen, abseihen und ins Badewasser geben. Die Herstellung
ist zwar etwas zeitaufwendig, aber man kann sicher sein, dass keine
Konservierungsstoffe enthalten sind und man kann sich zudem während der
Vorbereitung seelisch auf das entspannende Bad einstimmen.
Meersalzbad
Erfrischt, durchblutet
und hat straffende Eigenschaften,
belebt die Hautfunktionen und unterstützt den Stoffwechsel
Anwendung: 1/2 kg bis 1 kg Meersalz in das einlaufende
Badewasser geben. Wenn Sie die Wirkung noch verstärken möchten,
können Sie flüssiges Algenextrakt aus der Apotheke dazu geben.